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ASD/ADHDの頭の中は，グチャグチャになりやすい。
それはやはりワーキングメモリの不足で，記憶が消えては現れてを繰り返し，考えが深まらないためである。
ライフハック的に言えば，ワーキングメモリが小さいならば，強化していくことが長期的な取り組みとなるが，短期的にはそうは言ってはいられない。
そう，メモるしかない。会議での発言，ポイントを要約してメモる。この時に，3色ボールペンを使うのが良い。メリットは以下の通り。
①筆感が滑らかなので，高速度で筆記できる。
②色分けで，必要なものをすぐに判別できるようにできる。例えば，相手の発言の要約は黒，重要な点は，赤で囲む，自分の発言の準備は緑でメモるなど。タイミングを図って，緑で記載された自分の考えを述べていけば良い。最後に，赤で囲んだところを会議のポイントの要約として，全員で共有することもできる。
③後日，会議の内容を思い出したい時には，赤で囲んだところをサッと目を通せば，30秒あれば，会議を思い出すことができる。会議が多いとわざわぜ議事録を作らないからね。定型発達はしっかりと会議の内容をキープしていても，我らASD/ADHDは，すっかり忘れていることが多い。工夫して思い出さないとね。
あと，もう１つ。
考えを深堀したくても，頭の中に前の情報をキープできないから，同じところをぐるぐると回っているだけになってしまいがち。当然，思考が深まらない。
同じく，ライフハックはメモをとること。メモは記憶を解放すること。解放されれば，空いたスペースで新しいことを考えられる。メモを見ながらであれば，次のステップが容易に考えられる。
これで考えがステップを踏んでいくので，深堀していることになるよね。
それでは，4日目の問題を記載しますので，よかったら音声教材をご購入くださいね。
１．算数文章題
（１）はなさんは分速６０ｍで歩いています。１５分歩くと何ｍ進みますか。
答え：９００ｍ
（２）じんくんの家で飼っている犬は180ｍを15秒で走りました。この犬は秒速何ｍで走ったことになりますか。
答え：秒速12m
（３）定員が40人の電車車両に，お客さんが52人乗っています。お客さんの人数は定員の何％ですか。
答え：130％
（４）りょうくんのクラスの人数は40人です。そのうち，虫歯のある人が18人います。虫歯のある人はクラス全体の何％ですか。
答え：45％
（５）定価1500円のパーカーがあります。そのうち，25％が儲けだそうです。このパーカーの儲けはいくらですか。
答え：375円
（６）さきさんの家の畑の広さは480m2です。まさきさんの家の畑は，さきさんの家の畑よりも20％広いそうです。まさきさんの家の畑は何ｍ2ですか。
答え：576ｍ2
（７）ウリが4個あります。このウリ１個の平均の重さは980gだそうです。ウリ4個の重さは全部で何gですか。
答え：3920g
（８）ミント１個の重さを調べたら，１個平均６４gでした。ミント６個の重さは全部で何ですか
答え：384g
（９）ひろとくんの飼っている猫は，144mを8秒で移動しました。この猫は秒速何mで移動しましたか。
答え：秒速18m
（10）子供が20人います。そのうち中学生が14人います。中学生は全体の何％いますか。
答え：70％
２．一口メモ
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自分はWAIS-Ⅲでは，処理速度が早いが，作動記憶（ワーキングメモリ）が低いという凸凹を持っている。
せっかくの素早い処理速度も，焦りが生じると役に立たずスピードがガクンと落ちてしまう。さらに，ワーキングメモリ不足から，パニックになりやすいようだ。
凸凹の凸部を活かしたいのだが，そのままでは不安定さがつきまとう。やはり，ワーキングメモリの強化によって，相乗効果が得られると思われる。
ということで，ワーキングメモリを強化できるライフハックについて，研究しています。
よかったら，他の内容もご覧くださいね。
それでは，人間万事塞翁が馬。人生，何事も楽しみましょう！
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